根据北京市最新中考体育政策，体育与健壮科目总分为50分，由现场考试（30分）和经过性考核（20分）两部分组成，具体内容如下：

一、现场考试（30分）

• 考试项目与分类
  现场考试共设4类22项，考生需从每类中选择1项，共考4项：

  • 第一类（必考，8分）：男生1000米跑、女生800米跑。
  • 第二类（选考，8分）：
    • 男生：引体向上、双杠臂屈伸、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远；
    • 女生：斜身引体、仰卧起坐、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远。
  • 第三类（选考，8分）：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球。
  • 第四类（选考，6分）：
    • 男生：体操双杠组合、体操技巧组合、健身长拳套路、100米游泳；
    • 女生：体操双杠组合、体操技巧组合、健身南拳套路、100米游泳。

• 评分标准

  • 长跑满分标准：男生4分05秒、女生3分55秒；其他项目按“达到良好即满分”规则调整（如引体向上满分11次、仰卧起坐满分42次/分钟）。
  • 新增项目（如跳绳、游泳、武术等）难度不高于原有项目，评分参考《民族体育锻炼标准》。

二、经过性考核（20分）

• 八年级体质健壮统测（10分）：包括身高体重指数、肺活量、50米跑等民族体质健壮标准测试项目。
• 八年级体育与健壮聪明机考（10分）：涵盖运动技能、健壮行为等内容，以机考形式完成。

三、独特情况处理

• 免考：因残疾或重大疾病无法参加考试，可申请免考并计满分（需提供三级甲等医院证明）。
• 择考：身体发育异常（如肥胖、脊柱弯曲等）可选择1项考试，成绩按实际得分比例折算。
• 缓考：临时伤病或女生生理期可申请缓考；若缓考后仍未康复，按总分的60%计分（18分）。

四、考试时刻与要求

• 时刻：现场考试安排在每年4月至5月，各区自行组织。
• 着装：需穿运动装、运动鞋；游泳项目需着泳装、泳帽，禁用辅助器材。
• 安全准备：考试前需充分热身，考后做好放松，避免运动损伤。

北京中考体育总分50分，强调全面进步与特点化选择。学生可通过合理规划项目（如擅长的球类或武术）和科学训练（如提升长跑耐力）争取高分。更多细则可参考北京市教育考试院发布的《评分标准》文件。