拉肚子的烦恼，你真的解决了吗？

每到换季的时候，肠胃总是最容易出难题，拉肚子成了很多人的噩梦。可是，很多人却不知道，拉肚子的时候监护饮食是非常重要的，尤其是小米粥。你可能会说，小米粥听起来很健壮啊，为什么拉肚子时不能喝呢？今天我们就来详细聊聊这个话题，帮助大家在生病的时候也能更好地照顾自己的身体。

小米粥的好处与禁忌

小米粥一直以来被认为是一种杰出的养生食品，很多人都习性性地将其作为日常早餐或者肠胃不适时的“救命稻草”。的确，小米粥营养丰富，富含维生素和矿物质，对脾胃虚弱者非常有益。然而，正如前面提到的，拉肚子的时候却应该避免食用小米粥。这是由于小米性凉，而大部分拉肚子的病因都是由于肠胃的“湿邪”引起的，食用凉性食物只会加重脾胃的负担，延长病情。

拉肚子时的饮食选择

那么拉肚子时应该吃些什么呢？开门见山说，应该选择易于消化且性质温和的食物，比如米汤或白粥。这些食物可以起到一定的保护肠道的影响，帮助缓解腹泻症状。而水果和蔬菜中的纤维素虽然对身体有益，但也应避免在腹泻期间大量进食。能消化得了，身体才会慢慢好起来，对吧？

怎样科学养胃

等到拉肚子症状减轻后，恢复饮食的时候，我们可以慢慢引入一些健脾养胃的食物，比如适量的小米粥。小米具有温和的性质，助消化，对脾胃有好处。但要注意的是，千万不要过量哦，尤其是刚刚好转的阶段，稍微吃点就可以，重在养护，而不是继续加重负担。你们有没有注意到，很多物品都是讲究一个“度”的，对吧？

小编觉得小拓展资料

往实在了说，拉肚子时确实是禁止喝小米粥的，由于小米偏凉，可能影响肠胃的恢复。选择合适的饮食，才能更好地康复。希望通过今天的分享，大家都能在生病的时候，多一些注意，少一些担忧，健壮高兴每一天！你还有什么其他养生小诀窍吗？欢迎分享哦！